✦ Digital Detox Kurse

Hol dir deine
Lebenszeit zurück.

Wähle den Kurs, der zu deinem Tempo passt – von 7 Tagen bis zur totalen digitalen Freiheit in 42 Tagen.

Alle Kurse: Einmalige Zahlung · Kein Abo · Sofortzugang

3 Tage

Gratis

Schnell-Start zur bewussten Kontrolle

Perfekt für Einsteiger, die sofort spüren wollen, wie es sich anfühlt, das Handy wieder selbst in der Hand zu halten – nicht umgekehrt.

 

  • 3 strukturierte Tages-Module zum Sofort-Umsetzen
  • Wissenschaftlich fundiertes Selbstcheck-System
  • Sofortige Klarheit über deine Nutzungsmuster
  • 100 % Selbstlernkurs – starte sofort, in deinem Tempo
  • Zugang für 1 Monat

 

 

 

 

 

7 Tage

17 €

Deine Woche der digitalen Befreiung

Der Kurs, der alles verändert. In 7 Tagen entwickelst du ein neues Verhältnis zu deinem Smartphone – und erkennst, wie viel Lebensqualität bisher auf dem Bildschirm versickert ist.

 

  • 7 täglich aufbauende Module – Schritt für Schritt
  • Trigger-Analyse & erste wirksame Interventionen
  • Tagebuchtechnik für nachhaltige Reflexion
  • 7 Arbeitsblätter als PDF zum Ausdrucken
  • 100 % Selbstlernkurs – flexibel & in deinem Tempo
  • Zugang für 3 Monate

 

 

28 Tage

97 €

Nachhaltige Kontrolle – dauerhaft

28 Tage, die dein Leben neu programmieren. Du brichst alte Gewohnheiten auf und verankerst gesunde Routinen – wissenschaftlich belegt braucht ein neues Verhalten genau diese Zeit.

 

  • 4 Wochen-Module mit vertieftem Lerninhalt
  • Gewohnheits-Tracking & persönliches Fortschritts-System
  • Digitales Detox-Protokoll für den Alltag
  • 28 Arbeitsblätter als PDF zum Ausdrucken
  • 100 % Selbstlernkurs – lerne wann und wo du willst
  • Zugang für 6 Monate

 

 

42 Tage 

147 €

Raus aus dem System - Privacy - Smartphone 

 In 42 Tagen steigst du auf ein alternatives Betriebssystem um – Schwerpunkt GrapheneOS, alternativ CalyxOS. Kein Google, keine Tracker, keine Manipulation. Und als natürlicher Nebeneffekt: Die Handysucht löst sich fast von selbst.

 

 

  • Vergleich & Entscheidungshilfe: GrapheneOS vs. CalyxOS
  • Schritt-für-Schritt Umstiegs-Anleitung (kein Technik-Studium nötig)
  • Alternative App-Stores & datenschutzfreundliche Apps
  • Leben ohne Google, Facebook & Co. – so geht's wirklich
  • Digitale Entgiftung als natürlicher Nebeneffekt
  • 42 Arbeitsblätter als PDF
  • 100% Selbstlernkurs – in deinem Tempo
  • Zugang für 12 Monate